「結婚できるか不安」原因と、自分なりの乗り越え方

結婚できないと不安になってしまうのはどんな時？

ふと周りを見渡すと周囲との違いを感じ、結婚に対する不安を感じることはありませんか？周囲の友人やが結婚したり、幸せそうな家庭の様子を目の当たりにした時など、自分との違いを感じて落ち込んでしまうこともあるでしょう。

ここでは、「結婚できないかも…」という不安を抱きやすいタイミングを、いくつかの例を交えてご紹介します。そのうえで、自分の心中にある本当の気持ちに気づき、どう向き合っていくかを考えるきっかけにしてみてください。

友人、知人の結婚、出産ラッシュで置いて行かれているように感じるとき

友人や知人の結婚・出産は心からお祝いしたいできごとですが、どうしても取り残されているような気持ちになるでしょう。

さらに、久しぶりに集まろうと思ったときに家族の都合などで予定が合いづらくなり、物理的な距離に加えて、心理的な距離も感じやすくなることがあります。

そんなときほど、焦りや孤独感が募ってしまうものですが、「自分だけじゃない」と知ることが気持ちを楽にする一歩になります。

恋人と別れたとき

恋人と別れただけでもネガティブになってしまうのに、結婚を視野に入れていたとなると、落ち込み具合が違いますね。

この先、「本当に素敵な人と出会えるのだろうか」「幸せになれるのかな」そんな思いが頭をよぎってしまいます。

しかし、その気持ちは「未来を大切にしたい」という思いがあるからこそです。少しずつでも前を向けるように、自分をいたわってあげてください。

長い期間、出会いがないとき

ふと気づけば、職場と家の往復など、行動範囲が限られてしまっていて、生活がルーティン化してくると、自然と新しい出会いのチャンスが減ってしまいます。

「出会いがない」と感じているときは、前提として、新しい場所や人と接する機会が少なくなっていることが多いです。

そんなときこそ、少しだけいつもと違う行動をすることで、思わぬご縁のきっかけがあるかもしれません。

幸せそうな家族・夫婦を見たとき

幸せそうな家族や夫婦を見るとほっこりしますが、ふと、自分には素敵な家族ができるのだろうかと漠然とした不安が過ぎることはありませんか。

とくに恋人がいない時期には、「このままずっとひとりかもしれないと…」将来に対してネガティブな想像をしてしまうかもしれませんね。

結婚できるか不安な時に避けたい行動

「結婚できないかもしれない」と不安に駆られ、焦ってやみくもに行動してしまうと、かえって逆効果になることがあります。こういうときこそ一度立ち止まり、冷静に自分の状況や気持ちを整理することが大切です。今の自分にとって本当に必要な行動は何か、じっくりと見極めましょう。

理由をつけて結婚を諦める

「◯◯だから仕方ない」と理由をつけて結婚を諦めてしまうのは、とてももったいないことです。

たとえば、「出会いがない」「自分に自信がない」といった理由は、見方を変えたり行動を工夫したりすることで、状況を大きく変えられます。

諦める前に、ひとつひとつの不安や問題と向き合い、自分なりに乗り越える方法を探っていくことが大切です。そうすれば、「諦める理由」は少しずつ減っていき、前向きな一歩を踏み出せるようになるはずです。

今が楽しければ良いと思う独身同士でつるむ

「人生、楽しんだもの勝ち！」という考え方も素敵ですが、気づけば周囲が次々と結婚していき、自分だけが取り残されてしまった…ということも起こり得ます。

もちろん、友人との時間や息抜きも大切ですが、将来のことを見据えるなら、今の付き合い方を少し見直してみるのも一つの方法です。心地よい関係を保ちつつ、自分の人生プランにも目を向けて行動していくことが、不安の解消にもつながっていきます。

趣味にお金や時間を使いすぎる

趣味に熱中すること自体は、人生を豊かにする素晴らしいことです。ただし、将来パートナーと過ごす時間や生活を考えたとき、どのようにお金や時間を使っていくかは重要な視点です。

たとえ相手が趣味に理解のある人だったとしても、生活とのバランスをとるためには、互いに相談しながら折り合いをつけていくことが大切です。趣味とパートナーシップの両立には、思いやりと調整が欠かせません。

寂しさを紛らわすために適当な人と付き合う

寂しさを埋めるために、気軽な気持ちで誰かと付き合うこともあるかもしれません。経験として割り切れる場合もありますが、将来を見据えた関係でなければ、時間や感情を無駄にしてしまう可能性もあります。

「なんとなく」「都合が合ったから」といった理由だけで関係を築くと、あとで後悔することにもなりかねません。本当に大切にしたい価値観や将来像と向き合いながら、人との関係を見つめ直すことが大切です。

交際相手と結婚したいタイミングが合わない

結婚を意識するあまり、相手にプレッシャーをかけてしまっては逆効果になることもあります。焦って「いつ結婚するの？」と急かし続けると、相手が負担に感じて関係にヒビが入る可能性も否定できません。

大切なのは、相手の気持ちや考えを尊重し、丁寧に対話を重ねていくことです。お互いが納得して前に進めるよう、信頼関係を築きながら結婚のタイミングを見極めましょう。

結婚できるか不安な気持ちを前向きにする行動

ここまで結婚に対する不安の原因や避けるべき行動に注目してきました。大切なのは、それらを客観的に見つめ直したうえで、これからどのように行動すべきかを考えることです。不安を抱えるのではなく、自分の状況や気持ちを見つめ直して、向き合った先に前向きな一歩を踏み出すきっかけが見つかるはずです。

不安の原因を考える

ただ漠然と不安を感じているだけでは、何も前に進みません。まずは「何が不安なのか」「自分はどうしたいのか」を冷静に整理してみましょう。

言葉にしてみることで、不安の正体が思っていたよりも小さなものだったと気づくこともあります。自分の気持ちに向き合うことが、前向きな一歩を踏み出すきっかけになります。

既婚の友人知人の話を聞く

「百聞は一見にしかず」と言われるように、実際に経験している人の話を聞くことは、非常に参考になります。とくに、既婚の友人や知人に直接話を聞くことで、結婚生活のリアルな一面を知れるでしょう。

また、家族ぐるみの付き合いがある場合は、その様子を実際に見聞きできるため、自分の将来を具体的にイメージする助けにもなります。

自分磨きをする

自分に自信が持てない原因は、容姿や性格など、人それぞれ異なります。もし容姿が気になる場合は、ジムに通ったり、SNSや動画サイトを活用してダイエットやメイクを学んだりするのも良い方法です。

内面を磨きたい場合には、本を読んだりセミナーに参加したりと、自己成長につながる学びの場を取り入れてみましょう。大切なのは、外見だけでなく心の面でも前向きな変化を起こすことです。自分を大切にする行動が、自信や魅力につながっていきます。

相手に求める条件を再考する

理想の条件を明確にすることは大切ですが、「年収◯◯万円以上」「特定の職業の人がいい」など、条件にこだわりすぎると視野が狭くなり、出会いのチャンスを逃してしまう可能性があります。

改めて「自分が本当に大切にしたい価値観」や「一緒にいて安心できる相手とはどんな人か」など、内面的な部分にも目を向けてみることが大切です。表面的な条件に縛られすぎず、多様な価値観に触れることで、新たな可能性が広がるかもしれません。

結婚に執着しない

結婚は人生のゴールではなく、あくまでひとつの選択肢や通過点にすぎません。まわりと比べて焦ったり、「結婚しなければ」と必要以上に執着したりすると、本来の自分らしさを見失ってしまう場合もあります。自分のペースを大切にしながら、心から納得できる選択ができるよう、冷静な視点を持って過ごしていきましょう。

出会いの場に赴いてチャンスを増やそう

「出会いがない」と嘆いているだけでは、せっかくのチャンスを逃してしまいます。どんな形であっても、人と関わることが新たなきっかけにつながる可能性があります。まずは一歩踏み出して行動してみることが大切です。積極的に出会いの場に足を運ぶことで、未来のご縁が広がっていくかもしれません。

婚活する

婚活イベントやマッチングアプリ、結婚相談所など、出会いのきっかけとなる場所は探せばたくさんあります。

まずは、自分の性格やライフスタイルに合った方法を見つけてみましょう。自分に合ったツールを活用して出会いの場を広げていくことが、結婚への近道になるかもしれません。

趣味などを通じたイベントに参加する

趣味を通じたイベントでは、好きなものや関心ごとが共通点になるため、自然と会話が生まれやすくなります。

人見知りの方や話すのが得意でない方でも、共通の話題があることで会話のきっかけがつかみやすく、気負わずに交流が楽しめるでしょう。まずは友人づくりから始めるつもりで、気軽な気持ちで参加してみるのもおすすめです。

新しいことに挑戦する

新しいことにチャレンジする場には、人との出会いがつきものです。未知の分野に足を踏み入れることで、教えてもらう機会や情報交換をする場面が増え、自然とコミュニケーションが生まれやすくなります。

人との接点が広がれば、それだけ出会いのチャンスも増えていくはず。自分の世界を広げるつもりで、一歩踏み出してみるのもおすすめです。

ありのままの自分と向き合い、前向きに行動する

結婚できるか不安になるきっかけや原因、その解消法について解説してきましたが、ただ不安を抱えたままで行動を起こさなければ、何も変わりません。それでは、時間の無駄遣いになってしまうだけです。限られた時間を有効に使いつつ、自分のペースで向き合った先に、素敵な出会いや“通過点“となる結婚へと繋がるでしょう。
大切なのは、きっかけはどんな形であっても、「ありのままの自分」を受け入れてくれる相手と出会い、自分自身も「ありのままの相手」を受け入れられること。そのような関係が築ける素敵な出会いに繋がるよう、あなたの勇気ある一歩を応援しています。